Traim intr-o era a informatiei , prin urmare, ni se pare normal sa fim la curent cu ultimele noutati pe plan profesional sau personal. Paradoxal insa, stim foarte putine lucruri despre corpul nostru. Si mai ales, nu-i acordam timpul necesar… Daca ne gandim de doua ori inainte de a da banii pe un telefon de ultima generatie, putine dintre noi se mai uita la bani atunci cand este vorba despre o crema sau o lotiune miraculoasa ce ne promite tineretea vesnica . Dar… ce stim cu adevarat despre corpul nostru, acest microunivers al carui sistem de functionare este incredibil de bine pus la punct?
Alegerea fireasca: alimente in stare naturala
Corpul uman este un mecanism perfect in sine, in cadrul caruia fiecare „rotita” isi are un rol bine determinat. Iar noi, in general, suntem inamicul lui numarul 1, pentru ca ne-am obisnuit sa mancam dezordonat, sa consumam bauturi acidulate fara masura, sa traim pe fuga. O minimelor Documentare Asupra nutritiei releva faptul de cca alimentele Baza, Cele obtinute DIN surse naturale , ale acopera nevoile nutritionale Corpului Uman.
Efectul este maximizat dacă le consumam in stare naturala, fara a fi trecute prin diferite procese , cum ar fi fierberea, coacerea sau prajirea, care rapesc practic continutul nutritional al hranei . Aceasta este teoria , si ca oricare alta regula, este ori ipotetica, ori facuta pentru a fi incalcata. Prin urmare, nu facem niciodata asa cum scrie la carte, iar corpul nostru incepe sa se resimta dupa o anumita perioada.
Cuprinsi de remuscare si stiind in acelasi timp ca este practic imposibil sa respect in ziua de azi regulile de aur ale alimentatiei, ne gandim ca ar trebui sa ii oferim organismului un pic de sprijin. Aici intervin vitaminele . Prezentate sub forma de prafuri, tablete, comprimate, multe dintre ele sunt extrase din alimente și sunt destul de uzor asimilate de organism. Oricum ar fi, este un pas inainte. Dar chiar si asa, vitaminele sunt suplimente alimentare si nu ar trebui sa luati fara masura. Vitamina personalizată
In primul rand, trebuie efectuat un set de analize , pentru a depista ce minerale si vitamine lipsesc organismului. In functie de acestea, doctorul poate face o recomandare personala. Pentru cei care opteaza pentru vitamine de intretinere, oferta farmaceutica este pe masura. O pilula pe zi, in cure de cate 30 de zile, va veni la fix pentru a ne ajuta sa depasim cu bine anotimpurile „de trecere” (primavara si toamna), cand astenia nu iarta pe nimeni.
Vitaminele sunt de doua feluri: hidrosolubile , mai usor de asimilat de organism, si liposolubile , care se dovedesc a fi periculoase atunci cand sunt consumate in exces. In categoria hidrosolubilelor se inscriu cele din complexul B si vitaminele C si P. Sunt usor asimilabile si nu sunt periculoase, deoarece organismul inteligent isi opreste cat are nevoie, iar surplusul este eliminat in mod natural. In acelasi timp, acestea sunt cele mai afectate in procesul de preparare, prin umare, daca vrem sa le obtinem numai din hrana, trebuie consumate in stare naturala , proaspata.
Vitaminele liposubile sunt A, D, E si K. Pe langa rolul particular la fiecareia, vitaminele liposolubile dizolva si grasimile din corp. Spre deosebire de prima grupă, acestea din urma nu mai sunt eliminate în mod natural, ci sunt stocate în organism, deci orice exces se poate termina cu o intoxicare . Supradozarea poate duce la o stare de oboseala accentuata, demineralizarea oaselor sau scaderea eficientei memoriei . Vitaminele ingrasa?
O alta teama legata de curele cu vitamine , care se manifesta in mod special in randul reprezentatelor sexului frumos, aceasta este legata de cresterea in greutate . Este bine de stiut ca nu vitaminele in sine ingrasa, deoarece nu au nevoie de energie proprie.
Rolul lor este același de catalizator al proceselor metabolice care intretin viața. Vitaminele contribuie la cresterea poftei de mancare doar daca sunt administrate pe termen lung, fara pauza. Prin urmare, o cura de vitamine si minerale cu durata de cel putin 30 de zile, urmata mai ales in anotimpurile de trecere , poate fi binevenita, fara a avea efect secundar asupra siluetei tale.
