Suna oare cea a regulii gustului dobandit? Un gust dobandit este exact ceea ce crezi, ceva care, in timp, iti castiga aprobarea si chiar devine un obicei pe care il faci in fiecare zi.
Se aplica lucrurilor precum mancarea, exercitiile fizice sau chiar bunele practici pe care le faci la locul de munca. De exemplu, daca vrei sa te trezesti mai devreme ca sa nu intarzii la serviciu si sa nu alergi toata ziua doar pentru a ajunge din urma cu ceilalti, regula gustului dobandit poate fi de mare ajutor, poate fi chiar cheia pentru a deveni o persoana mai sanatoasa sau pentru ca tu sa castigi toti muschii pe care iti doresti in sala.
Este un instrument grozav pentru a obtine succesul, dar nu doar profesional, ci in tot ceea ce iti propui sa obtii, si pur si simplu foloseste putina psihologie si inteligenta emotionala pentru a nu renunta sau a ajunge frustrat. Mark Wahlberg, de exemplu, se trezeste in zori in fiecare zi, ca parte a rutinei sale, dar pentru a o realiza in mod natural a trecut printr-un proces, a repetat constant actiunea si s-a ridicat din pat, chiar daca i-a fost greu, si asta ramane. la inceputul gusturilor dobandite.
Potrivit Inc, psihologii au descoperit ca multe dintre placerile si antipatiile noastre sunt dobandite treptat, fara sa ne asteptam sau chiar sa ne dam seama , iar aceasta regula cauta sa te ajute sa obtii asta cu tot felul de lucruri, ajutandu-te in acelasi timp sa-ti gestionezi si sa-ti intelegi mai bine emotiile. .
Cum functioneaza regula gustului dobandit?
Toate acestea se leaga de un studiu realizat in 1960, de catre un psiholog pe nume Robert Zajonc. Experimentul a constat in a arata o serie de imagini voluntarilor, iar ulterior acestora li s-au pus intrebari despre ei, in principal care le-au placut cel mai mult.
Zajonc a descoperit ca oamenii mentioneaza imaginile care s-au repetat cel mai mult, iar asta raspunde faptului ca ceea ce este familiar ne este mai satisfacator, poate chiar simtim o preferinta pentru el. Aceasta inseamna ca , cu cat experimentezi ceva mai mult, cu atat iti place mai mult, ceea ce se poate traduce in obiceiuri mai bune, rutine mai sanatoase si chiar in stapanirea si perfectionarea anumitor abilitati.
Expertul a spus ca oamenii iau decizii in functie de ceea ce ii face sa se simta bine si cat de familiar se simte ceva, iar cunoasterea acelui detaliu te poate conduce sa-ti schimbi perspectiva si sa realizezi ca, daca poti sa-ti placa exercitiile fizice, sa-ti urmezi dieta sau chiar sa lucrezi mai bine, asa cum atata timp cat folosesti principiul gustului dobandit.
Vrei sa inveti obiceiuri mai bune? Incepe putin, inconjoara-te de oameni care le au deja, fa actiunea in mod consecvent si repetitiv, iar asta va duce in cele din urma la punctul in care nu mai este un lucru constient, ci o parte din rutina zilnica si ceva care a devenit o placere. Nimeni nu incepe sa iubeasca sa alerge sau sa ridice greutati, dar persistenta este cea care duce la dobandirea gustului si la schimbarea perspectivei.
Vrei sa fii perceput ca un lider mai bun? Incepeti prin a va vizita echipa in mod regulat si, daca o faceti suficient, veti dezvolta acea familiaritate si veti putea schimba perceptia lor despre dvs., ceea ce ii va ajuta sa lucreze mai bine si sa se simta mai loiali. Acelasi lucru se intampla atunci cand vrei sa-ti creezi brandul, trebuie sa-ti expui clientii la ceea ce faci, sa fii o prezenta constanta in viata lor si, eventual, asta ii poate determina sa-l iubeasca (de ce crezi ca Netflix nu pierde clienti) cand exista multe platforme pentru ca este familiar si cunoscut).
Cu cat il vezi (sau o faci), cu atat o sa-ti placa mai mult, acesta este principiul din spatele acestei reguli si exista tot felul de studii psihologice care au aratat ca functioneaza, de aceea multi experti in fitness recomanda sa incepi mic. , dar nu te opri din miscare, chiar si pentru cateva minute, in fiecare zi.
A avea succes poate depinde de multi factori si nu este intotdeauna ceva pe care il poti controla, dar aceasta regula iti poate da avantajul, chiar si atunci cand vrei sa adormi mai devreme sau sa gusti legume.
