Cauzele excesului de greutate in copilarie sunt legate de probleme legate de stilul de viata, cum ar fi a fi foarte inactiv si a consuma alimente si bauturi bogate in calorii. Factorii genetici si hormonali, totusi, pot juca si ei un rol.
Obezitatea infantila este o afectiune grava de sanatate care afecteaza copiii si adolescentii. Este deosebit de problematica, deoarece supraponderabilitatea face adesea ca un copil sa inceapa sa sufere de probleme de sanatate care anterior erau considerate probleme ale adultilor.
Care sunt cauzele excesului de greutate in copilarie?
Exista multe cauze ale excesului de greutate in copilarie care ar putea creste riscul ca copiii sa sufere de aceasta, de exemplu:
- Hranire
Consumul regulat de alimente bogate in calorii, cum ar fi fast-food-uri, produse de patiserie si gustari de la automate, poate determina copilul sa castige in greutate.
- Lipsa de exercitiu
Copiii care nu fac multa miscare au sanse mai mari sa se ingrasa, deoarece nu ard atat de multe calorii. Petrecerea prea mult timp in activitati sedentare, cum ar fi privitul la televizor sau jocurile video, contribuie, de asemenea, la aceasta problema.
- factori familiali
Daca copilul tau provine dintr-o familie supraponderala, este mai probabil sa se ingrase. Acest lucru este valabil mai ales intr-un mediu in care alimentele bogate in calorii sunt intotdeauna in jur si activitatea fizica nu este incurajata.
- Factori psihologici
Stresul personal, parental si familial poate creste riscul de obezitate al copilului. Unii copii mananca in exces pentru a face fata problemelor sau a-si canaliza emotiile (cum ar fi stresul) sau pentru a combate plictiseala.
- anumite medicamente
Unele medicamente eliberate pe baza de reteta pot creste riscul de obezitate, inclusiv prednison, litiu, amitriptilina, paroxetina (Paxil), gabapentin (Neurontin, Gralise, Horizant) si propranolol (Inderal, Hemangeol).
Cum pot sa stiu daca copilul meu este supraponderal?
Indicele de masa corporala , care ofera o orientare a greutatii in raport cu inaltimea, este masura acceptata a excesului de greutate si a obezitatii. Medicul copilului dumneavoastra va poate ajuta sa aflati daca greutatea copilului dumneavoastra ar putea fi o problema de sanatate utilizand diagrame de crestere, indicele de masa corporala si, daca este necesar, alte teste.
Excesul de greutate si obezitatea la copii nu pot fi intotdeauna detectate cu cateva kilograme in plus. Unii au o constructie corporala mai mare decat media. De asemenea, copiii au adesea cantitati diferite de grasime corporala in diferite stadii de dezvoltare. Asa ca este posibil sa nu stii daca greutatea este o problema doar privind copilul tau.
Cum sa evitati obezitatea si cresterea nivelului de grasime la copii si tineri?
Pentru a ajuta la prevenirea obezitatii la copii, puteti face urmatoarele:
- Da un exemplu bun. Faceti din alimentatia sanatoasa si activitatea fizica regulata o treaba de familie. Toata lumea va beneficia si nimeni nu se va simti marcat.
- Aveti la indemana gustari sanatoase. Optiunile includ floricele de porumb fara unt, fructe cu iaurt cu continut scazut de grasimi, morcovi pentru copii cu hummus sau cereale integrale cu lapte cu continut scazut de grasimi.
- Oferiti alimente noi de mai multe ori. Nu va descurajati daca copilului dumneavoastra nu ii place imediat o noua mancare. De obicei, sunt necesare expuneri multiple la un aliment pentru ca acesta sa fie acceptat.
- Alegeti alte recompense decat mancarea. A promite bomboane pentru un comportament bun este o idee proasta.
- Asigurati-va ca copilul dumneavoastra doarme suficient. Unele studii indica faptul ca a dormi prea putin poate creste riscul de obezitate.
- De asemenea, asigurati-va ca copilul dumneavoastra merge la medic pentru examinarea copilului cel putin o data pe an. In timpul acestei vizite, medicul masoara inaltimea si greutatea copilului dumneavoastra si calculeaza indicele de masa corporala.