Din păcate, majoritatea dintre noi se luptă sa obtina o relatie de cuplu armonioasa. Multi dintre noi uitam ce trebuie de fapt sa facem pentru ca legatura cu partenerul sa fie una mai profunda si mai puternica. Deci, cum putem de fapt sa avem o relatie de cuplu puternica?
Uită-te la istoricul atașamentelor tale
Primul lucru pe care îl putem lua în considerare este istoricul atașamentului nostru . În calitate de copii, toți formăm atașamente față de parintii nostri care servesc drept modele pentru modul în care ne așteptăm ca relațiile să funcționeze de-a lungul vieții noastre. În timp ce un atașament sigur ne poate permite să ne simțim încrezători și mulțumiți în relații, un model de atașament nesigur ne poate lăsa să ne simțim inconfortabili cu „prea multă” apropiere. Modelul de atașament pe care l-am format în timp ce eram copiii, continuă să aibă un impact destul de mare asupra modelelor pe care ni le formăm la vârsta adultă. De exemplu, dacă am dezvoltat un atașament evitant în copilărie, ca adulți, este posibil să avem un model de atașament care să respingă. Este posibil să ne percepem greșit partenerul ca fiind nevoiaș, solicitant sau controlant și să ne temem de apropierea emoțională într-o relație. Asadar, indiferent de locul in care cunoastem un potential partener, ca este vorba de anunturi matrimoniale cupidon sau diverse retele de socializare, este important sa stim sa alegem persoana care nu vine la pachet cu trauma emotionale nerezolvate.
Dacă am avut un model de atașament anxios în copilărie, este probabil să avem un model de atașament preocupat ca adult. Vom fi mai înclinați să ne simțim nesiguri, posesivi sau temători de respingere. O persoană atașată poate opune rezistente la satisfacerea nevoilor partenerilor lor. Indiferent de tiparul de atașament cu care ne identificăm, există metode pentru dezvoltarea increderii in sine si a independentei emotionale. Identificându-ne tiparul de atașament, putem începe să recunoaștem credințele și comportamentele în care ne angajăm care se bazează pe trecutul nostru și nu ne servesc în relațiile noastre actuale. Putem începe apoi să contestăm atât aceste credințe, cât și comportamentele încăpățânate care rezultă dintr-o astfel de situatie. Pe măsură ce facem acest lucru, putem permite ca mai multă apropiere să curgă în mod natural între noi și partenerul nostru.
Fii atent la vocea ta interioară critică
Ideile care se învârt în jurul nostru în legătură cu relațiile tind să apară sub forma unei voci interioare critice. Această „voce” ne trimite o mulțime de mesaje și instrucțiuni despre noi înșine, partenerul nostru și relațiile noastre. Această voce nu este o conștiință și de obicei nu servește interesului nostru. În schimb, ne oferă sfaturi pentru a ne angaja în comportamente care sa ne ajute in anumite situatii confuze. Cu cât putem contesta acest critic interior și să ne conectăm cu sentimentele noastre autentice, cu atât vom fi mai capabili să ne exprimăm sentimentele iubitoare, rămânând în contact cu cine suntem cu adevarat.
Abordarea asupra vietii trebuie sa fie una pozitiva
Este interesant că întâlnim adesea oameni atunci când ne ajuta sa ne dezvoltăm sau sa explorăm ceva nou si interesant. Oamenii se simt mai interesați de noi atunci când suntem deschiși și avem o abordare pozitiva asupra vietii, in general. Acest lucru îl facem în mod natural atunci când ne îndrăgostim pentru prima dată. Suntem cu mintea deschisă, ne interesăm in permanenta de cealaltă persoană și suntem încântați să încercăm lucruri noi și să ne extindem lumea. Apreciem calitățile unice ale partenerului nostrum, iar viata noastra se schimba foarte mult.
