Nu aveti cea mai buna zi sau dornici sa va extindeti cunostintele? Aceste fapte psihologice despre fericire te vor face sa zambesti si vor oferi excelente inceputuri de conversatie.
Cu totii avem o idee despre ce este fericirea. Si cu totii il experimentam de-a lungul vietii – fie ca este multumire, veselie, satisfactie sau placere. Cu toate acestea, acest lucru nu este 100% adevarat; unii oameni isi pierd capacitatea de a simti bucurie.
Fericire inseamna mult mai mult decat ai putea sti. Deci haideti sa descoperim cateva dintre adevarurile mai putin cunoscute despre fericire.
Inainte de a intra in versetul fericit, s-ar putea sa va bucure si sa aflati despre aceste fapte despre visare.
37 Fapte psihologice despre fericire
Sa intram in asta. Iata 37 de fapte despre fericire pentru a va lumina ziua.
1. Unii oameni isi pierd capacitatea de a se simti fericiti
Are sens doar sa detaliezi punctul de mai sus. Desi pare ireal, abilitatea de a nu mai simti fericirea este posibila, in special in randul pacientilor cu depresie si tulburari de sanatate mintala, care experimenteaza si o tristete extraordinara.
Aceasta aparitie este cunoscuta sub numele de anhedonie, care este descrisa ca incapacitatea de a simti placere. Este de fapt un simptom comun al depresiei si problemelor de sanatate mintala. Si exista doua tipuri de anhedonie pe care cineva le poate experimenta: anhedonia sociala si anhedonia fizica.
Anhedonia sociala este atunci cand nu ai chef sa petreci timp sau sa interactionezi cu ceilalti. In acelasi timp, anhedonia fizica face sa nu te bucuri de senzatii fizice, de la imbratisari la arome din mancare si chiar intimitate sexuala.
2. Exista patru hormoni ai fericirii
Tot ceea ce simtim si traim emotional se datoreaza unei reactii chimice in glanda pituitara. Cand vine vorba de fericire, aceasta regiune pituitara produce patru tipuri de hormoni pentru a te face sa te simti fericit. Aceasta include satisfactia, placerea, bucuria sau orice alta experienta pozitiva sau de bine.
Cei patru hormoni responsabili de fericire sunt urmatorii: dopamina, serotonina, endorfinele si oxitocina. Cea mai puternica dintre cele patru este dopamina, numita adesea „hormonul fericirii”, motiv pentru care este intotdeauna strans asociata cu „centrul de recompense” din creierul nostru.
Dopamina ne poate afecta starea de spirit, motivatia, atentia, miscarea, memoria si multe altele, asa ca este cu siguranta un hormon puternic.
3. Finlanda este cea mai fericita tara din lume
Finlanda este incoronata cea mai fericita tara din lume pentru al saselea an consecutiv. De ce este tara asta atat de fericita, totusi? Unul dintre motivele principale este nivelul de sprijin pe care finlandezii il primesc din partea guvernului lor.
Cine nu ar fi fericit daca ar avea acces gratuit la asistenta medicala si educatie? Pe langa faptul ca nu trebuie sa se streseze cu privire la facturile medicale si la imprumuturile pentru studenti, Finlanda are si rate scazute ale criminalitatii. A trai intr-un mediu fara stres si sigur este un ingredient cheie pentru o societate fericita.
O alta componenta care ii face pe finlandezi fericiti este sa fie inconjurat de natura abundenta. Gandeste-te: cei mai multi dintre noi am fi mult mai fericiti inconjurati de paduri, cascade si lacuri stralucitoare decat intr-o jungla de beton plina de poluare.
S-ar putea sa va bucure sa cititi postarile mele despre fapte interesante despre limbajul corpului, fapte psihologice despre furie, fapte psihologice despre ucigasi in serie, fapte psihologice despre mesaje si fapte psihologice despre gandirea la cineva.
4. Sanatatea, familia si scopul ii fac pe oameni cei mai fericiti
Cautarea fericirii nu este un concept nou pentru psihologi si filozofi. Au incercat sa-si dea seama ce ne face fericiti de secole. Majoritatea cercetarilor sugereaza ca trei factori afecteaza cel mai mult fericirea:
- Sa ai relatii semnificative cu familia si prietenii tai.
- Mentinerea unui hobby placut sau a conditiilor de munca.
- Sa dai inapoi comunitatii tale si celor care au nevoie.
Desigur, exista si multi alti factori. De exemplu, multi oameni sunt fericiti dupa ce nevoile lor sunt satisfacute prin bogatie. Asadar, banii, succesul si realizarile joaca un rol foarte important.
5. Cel putin unele animale experimenteaza fericirea
Cercetarile interdisciplinare actuale sustin ideea ca unele animale experimenteaza emotii precum fericirea, frica, rusinea, compasiunea si furia. Animale precum caini, pisici, sobolani, oi, porci, macaci rhesus, gaini si albine, printre diverse specii, s-au aratat optimiste.
6. Quokka este cel mai fericit animal in viata
Extinderea faptului de mai sus, cel mai fericit animal in viata este adorabilul quokka. Acesti mici marsupiali blaniti sunt originari din Australia si sunt cunoscuti pentru a avea un aspect dragut si prietenos.
Cu toate acestea, ei nu „zambesc” de fapt. Doar forma rasturnata a gurii lor face sa para ca ranjesc. Si pentru a adauga la factorul dragut, adesea isi scot limba pentru a se racori.
Datorita conditiilor dure de viata ale tarii, majoritatea quokka-urilor traiesc acum in paduri izolate si insule mici. Desi prietenosi, sunt totusi animale salbatice care nu se sfiesc sa muste.
7. Termenul de fericire are origini nordice
Cuvantul fericire provine din termenul norvegian vechi happ , care inseamna „noroc” sau „sansa”. Desi acest lucru pare putin indepartat de modul in care folosim cuvantul fericire astazi, este obisnuit ca semantica sa evolueze in timp.
De exemplu, ruda engleza veche a fericirii este haepic, ceea ce inseamna „egal”. In anii 1500, fericirea era folosita pentru a se referi la „noroc” si pentru a descrie „succesul” si „multumirea”, care sunt folosite si astazi. Cu toate acestea, folosim termenul de fericire in mai multe moduri decat oricand.
8. Somnul are un efect semnificativ asupra fericirii si bunastarii noastre generale
Cantitatea de somn pe care o primesti iti afecteaza profund fericirea si bunastarea generala. Studiile sugereaza ca privarea de somn are ca rezultat dificultati de reamintire si inregistrare a ideilor pozitive. In acelasi timp, probabil ca iti va fi mai usor sa recunosti emotiile si gandurile negative.
Mai mult, somnul si starea de spirit sunt strans legate. Lipsa somnului provoaca schimbari de dispozitie, iritabilitate si stres. Insomnia cronica poate duce chiar la dezvoltarea unei tulburari de dispozitie, cum ar fi anxietatea si depresia.
9. Fericirea este buna pentru sanatatea ta
Potrivit unui studiu de cercetare realizat de Psychosomatic Medicine, cu cat sunteti mai pozitiv, cu atat mai putin probabil sa suferiti de o raceala comuna. Un sondaj al pacientilor cu boala coronariana a aratat un model de ritm cardiac mai sanatos dupa ce s-au descris ca fiind „fericiti” sau „extrem de fericiti”.
Este o nebunie, iar pentru a sustine aceasta idee, a fi mai pozitiv iti scade nivelul de cortizol al hormonului stresului, care la randul sau iti imbunatateste sanatatea. Psihologii inca isi dau seama de ce si cum se intampla acest lucru, dar pentru moment, trezirea cu un zambet in fiecare zi ar putea fi doar cheia unei vieti lungi si prospere.
10. Ascultand „muzica fericita” iti imbunatateste starea de spirit
Amplificarea muzicii voastre preferate atunci cand va simtiti dezamagiti este o practica obisnuita. O melodie buna te poate face sa te simti pregatit sa infrunti o saptamana grea sau sa ai chef de sala. Asa ca ajuta cu adevarat.
Muzica optimista, in special cea care iti place, poate pune in vigoare sistemul de recompense al creierului tau. Poti merge si mai adanc decat atat, totusi. Muzica „fericita” afecteaza pozitiv neurotransmitatorii, inclusiv dopamina si serotonina, care va afecteaza starea de spirit.
11. Un studiu a concluzionat ca fericirea noastra este partial mostenita
Parintii fericiti au mai multe sanse sa aiba copii fericiti. Cine s-ar fi gandit? Acest lucru are sens, totusi, deoarece copiii sunt copiile carbon ale parintilor lor.
Aceasta idee este sustinuta de un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Minnesota. Studiul a observat mai multe perechi de gemeni identici si a concluzionat ca aproximativ 50% din fericirea gemenilor avea o corelatie genetica.
12. Mirosind florile te face fericit
Exista un motiv pentru care dam flori celor dragi in zile speciale sau cand se simt dezamagiti pentru ca, de fapt, le lumineaza starea de spirit.
Decorarea casei tale cu flori nu tine doar de estetica. Il poate face pe oricine intra inauntru sa se simta in largul sau. Cum se intampla chiar asta? Un studiu realizat de Universitatea Rutgers sugereaza ca mirosurile florale declanseaza creierul sa creasca sentimentul de fericire.
13. Social Media iti poate distruge fericirea
Nu este un secret pentru nimeni ca retelele de socializare au luat lumea cu asalt. Cu toate acestea, nu a fost totul in regula. Majoritatea oamenilor care petrec ore intregi pe platforme de socializare precum Facebook si Instagram tind sa simta ca au o stima de sine mai scazuta si mai putine ganduri pozitive.
In cele mai multe cazuri, retelele sociale ii fac pe oameni sa se simta mai putin increzatori si fericiti cu ei insisi. Daca vrei sa urmaresti alti oameni care sunt ca tine sau care se simt autentici, atunci renuntarea la celebritatile si influentele sclipitoare poate face o diferenta enorma.
14. Anumite alimente te fac sa simti o fericire temporara
Ati auzit despre cum mancarea va poate stimula starea de spirit si energia. Dar stiati ca unele alimente contin un aminoacid numit triptofan care induce euforie temporara?
Asta e corect. Alimente precum puiul, nucile si laptele contin triptofan, incurajand creierul nostru sa elibereze serotonina. In plus, atunci cand mancam ciocolata, creierul nostru incepe sa elibereze endorfine, un alt hormon al starii de bine.
Deci zicala: tu esti ceea ce mananci pare sa aiba ceva adevar.
15. Animalele de companie te fac mai fericit – daca te simti trist, incearca sa mangaiesti un caine
Mangaierea unui catelus poate fi o sursa de fericire pentru multi care au avut o zi stresanta sau trista. Oricat de evident ar parea, exista ceva stiinta care sustine modul in care mangaierea cainelui tau te poate face mai fericit.
Cand sunteti in preajma animalelor, creierul dvs. va elibera cel mai probabil oxitocina, cunoscuta sub numele de „hormonul imbratisarii”. Oxitocina va permite sa va simtiti multumit si fericit, reducand in acelasi timp nivelul de stres.
In concluzie, poti apela la prietenul tau blanos sa te ajute cu anxietatea si stresul si sa te faca sa te simti mai bine.
16. Rasul auzit te face sa crezi ca esti fericit
Exista un motiv pentru care sitcom-urile folosesc rasete preinregistrate in timpul emisiunilor lor. Asta pentru ca auzind o alta persoana razand te poate pacali sa te simti fericit. Deci, in cele din urma, incepi sa asociezi acel sentiment de fericire cu spectacolul si probabil vei ajunge sa te bucuri de el.
Cu toate acestea, acest lucru se intampla si in viata reala. A te inconjura de oameni care rad mult va avea un efect pozitiv asupra ta.
Multi cercetatori (neuroscienti, pentru a fi exact) cred ca auzind o alta persoana razand declanseaza neuronii oglinda care va pacalesc creierul facandu-va sa creada ca ati ras in tot acest timp. Nebun!
17. Fericirea creste pe masura ce imbatranesti
Probabil stii despre imbatranirea gratioasa, dar exista o alta vorba in jurul blocului: imbatranirea fericita. Studiile efectuate de Universitatea din Alberta au urmarit nivelul de fericire al subiectilor lor pe parcursul a 25 de ani. Ei au stabilit ca, cu cat imbatranesti, cu atat devii mai fericit.
18. Fericirea te poate face mai putin creativ
Desi pare un lucru rau, este exact doar intr-o anumita masura. Cei cu niveluri ridicate de fericire s-ar putea sa nu experimenteze aceeasi cantitate de explozii creative in comparatie cu cei care se simt mai putin veseli.
Deci nu inseamna ca vei inceta sa fii creativ in timp ce cauti fericirea. Inseamna pur si simplu ca momentele de melancolie au mai multe sanse sa duca la inovatie si arta. Observatorii observa o corelatie puternica intre tristete, atentie si atentie la detalii.
Daca crezi ca a fost interesant, s-ar putea sa gasesti si aceste fapte psihologice despre minciuna fascinante.
19. Indivizii prea fericiti ar putea avea puncte de vedere nerealiste
Se crede ca oamenii depresivi au o viziune mai precisa asupra imprejurimilor si a locului lor in lume. Cercetatorii au prezentat acest concept drept „realism depresiv”.
Intr-un studiu, unui grup de studenti a fost rugat sa apese un buton care ar face ca o lumina verde sa se aprinda sau sa nu se aprinda deloc. S-a ajuns la concluzia ca subiectii nedepresivi au supraestimat cat de mult control au avut atunci cand li sa cerut sa apese butonul.
In schimb, studentii depresivi au fost mult mai precisi. Oamenilor foarte veseli le este greu sa detecteze o minciuna, ceea ce inseamna ca sunt usor inselati, modificandu-si perceptia asupra vietii.
20. Galbenul este culoarea fericita
Poate ai mai auzit-o pe asta. Culoarea galbena este intr-adevar un simbol al fericirii. Dar te-ai intrebat de ce?
Motivul principal este ca galbenul este asociat cu nuantele soarelui. Lumina soarelui iti ridica starea de spirit si te face sa te simti re-energizat. Vremea insorita te face sa te simti mai bine, asa ca are sens ca o culoare care ne aminteste de soare sa aiba puteri psihologice atat de profunde.
21. Salariile pe ora ii fac pe oameni mai fericiti
Cercetarile revistei Personality and Social Psychology Bulletin sugereaza ca cei care castiga un salariu pe ora sunt mai fericiti si mai productivi decat cei care primesc un salariu fix. Acest lucru se poate datora faptului ca angajatii pot determina valoarea exacta a timpului lor pe ora.
Aceasta cercetare face aluzie la ideea ca timpul si cautarea fericirii depasesc banii. Acest lucru se datoreaza faptului ca lucratorii cu ora castiga, in general, mai putin, au beneficii reduse si au mai putina siguranta a locului de munca decat omologii lor salariati.
22. A fi in aer liber te face mai fericit
A fi in aer liber cu soarele care straluceste pe pielea ta lumineaza cu siguranta starea de spirit pentru multi. Aerul proaspat si sunetele naturii te relaxeaza, in timp ce spatiile inguste te pot face sa te simti prins.
Potrivit unui studiu postat pe Global Environmental Change, conditiile optime pentru fericire includ vremea calda si apropierea unei surse de apa. Pur si simplu mersul afara si admirarea copacilor iti scade tensiunea arteriala si reduce hormonii legati de stres, cum ar fi cortizolul si adrenalina.
In general, natura pur si simplu ne face fericiti.
23. Unele tipuri de fericire pot fi o sursa de disfunctie
Fericirea incapsuleaza un spectru de emotii. Unele sentimente de bucurie te pot incuraja sau te pot incetini, in timp ce altele te apropie de cei dragi. Dar, asa cum sugereaza si titlul, nu toate formele de fericire promoveaza beneficii pozitive.
De exemplu, mandria aduce multor oameni bucurie atunci cand au realizat ceva sau au urcat mai sus pe scara sociala. Si, in timp ce mandria este in general asociata cu pozitivitatea, ea te poate face atat de absorbit de tine incat sa-ti distrugi relatiile cu ceilalti.
Pentru a dezvalui mai mult acest punct, mandria te poate face fericit, dar odata cu ea vine si agresivitatea fata de ceilalti, comportamentul antisocial si tulburarile de dispozitie, cum ar fi mania, care pot intra in joc.
24. Cautarea fericirii s-ar putea sa te faca sa te simti nefericit
A face tot posibilul sa fii fericit in fiecare zi iti poate afecta negativ bunastarea mentala, ceea ce te face sa fii mai putin fericit. Are de-a face cu faptul ca, cu cat pretuiesti mai mult fericirea, cu atat te-ai putea confrunta mai mult cu dezamagirea.
Desi aceasta notiune este usor de inteles, s-ar putea sa fii lasat sa te scarpini si sa te intrebi cum sa atingi fericirea. Este usor. Indreptati atentia asupra dvs. si fa-i pe ceilalti din jurul tau mai fericiti. Exista ceva magic in a vedea pe cineva facand un zambet.
Aici intervine a da inapoi comunitatii sau celor care au nevoie. Dar, desigur, nu trebuie sa se intample la o scara atat de mare. Facandu-i pe cei dragi fericiti cu bunatati, glume, cadouri sau pur si simplu prezenta ta te va face, in schimb, o persoana mai fericita.
25. Castigarea la loterie ii face pe oameni mai putin fericiti decat inainte
Tocmai ati lovit jackpot-ul si acum aveti acces la atat de multi bani incat puteti cumpara un conac si masini sport. Deci ar trebui sa fii pe norul noua, nu? Ei bine, acesta nu este cazul castigatorilor la loto, deoarece castigarea unei sume atat de mari de bani vine adesea cu bagaj.
Multi castigatori la loterie se confrunta cu o cantitate crescuta de stres, anxietate si depresie, deoarece nu stiu cum sa le gestioneze. Iti rastoarna viata obisnuita cu susul in jos; membrii familiei si prietenii se pot intoarce impotriva ta. In multe cazuri, te poti simti singur, deoarece oamenii incep sa te vada mai degraba ca pe un bancomat decat ca pe o fiinta umana cu sentimente.
Un alt factor negativ substantial este cat de des castigatorii jackpot-ului adopta obiceiuri proaste, inclusiv jocurile de noroc excesive, consumul de droguri, bautura nesanatoasa, petrecerile etc. Toate acestea sunt denumite de multi „blestemul loteriei”.
26. Oamenii casatoriti tind sa fie mai fericiti
Persoanele casatorite sunt cu 10% mai fericite decat persoanele singure. In timp ce viata de necasatorit ii atrage pe multi pentru libertatile sale si conditiile relaxate, se pare ca a fi casatorit te poate face mai fericit. Asta din cauza a ceea ce a fost atins mai devreme – esti mai fericit cand ii faci pe altii din jurul tau sa zambeasca.
In timp ce te poti simti implinit fiind singur, a avea un partener angajat iti ofera sprijin si satisfactii fizice si psihologice pe care nu le poti primi de la prieteni si familie. Sa stii ca ai pe cineva pe care te poti baza te poate atenua mult stres.
27. Consumerismul suprima foarte mult fericirea
S-ar putea sa va ganditi: „Nu ar trebui sa va faca fericit capacitatea de a cumpara tot ceea ce doriti?” Imbracamintea de designer, masinile de lux si bijuteriile scumpe ar trebui sa fie o sursa de fericire, nu? Da si nu.
In timp ce lucruri precum cumparaturile te pot face sa te simti euforic, efectul dureaza cam la fel de mult ca un like pe Instagram. Este o solutie rapida de dopamina, dar nu va avea nicio longevitate in ceea ce priveste bunastarea ta. Aceasta explozie rapida de satisfactie sau gratificare instantanee va deveni dependenta si te va forta intr-un ciclu de urmarire constanta a urmatoarei jucarii stralucitoare.
In schimb, optati pentru achizitii experientiale, cum ar fi cine speciale, concerte si excursii ca sursa de fericire pe termen lung.
28. Mintea ta iti determina fericirea
Acesta poate suna evident, dar cat de fericit esti este determinat de starea ta de spirit, in special de convingerile si calitatea gandurilor. Hranirea creierului cu ganduri pozitive are ca rezultat o mentalitate sanatoasa, calma, lipsita de negativitate.
Fericirea ta este determinata de daca vrei sau nu sa fii fericit, indiferent de mediul tau sau de oamenii din jurul tau. Deci, in esenta, fericirea este o alegere.
29. Unele culturi se incrunta asupra fericirii
Nu orice cultura este pasionata de fericire. De fapt, unii dintre ei chiar se tem de ideea de a fi prea fericiti. Exista o diferenta destul de considerabila in modul in care culturile occidentale si orientale percep fericirea.
Fericirea este mult mai putin apreciata de culturile orientale. De exemplu, religiile orientale proeminente, cum ar fi islamul si taoismul, exprima o frica constanta sau o ezitare fata de bucurie. De fapt, chinezii din Hong Kong vad fericirea ca fiind calma si relaxata. In timp ce americanii asociaza fericirea cu stari pozitive de inalta excitare, cum ar fi entuziasmul si entuziasmul.
In Rusia, zambetul public sugera ca este prost, manipulator sau furtun. Pe de alta parte, majoritatea lumii occidentale a obtinut scoruri mult mai mici la empatie. Deci doar pentru ca oamenii nu sunt in exterior veseli nu inseamna ca nu sunt empatici.
30. Exista o tulburare genetica care te face sa te simti fericit tot timpul
Unii oameni se nasc cu o tulburare genetica cunoscuta sub numele de sindrom Angelman. Aceasta tulburare provoaca intarzierea dezvoltarii, dizabilitati intelectuale, probleme de vorbire si echilibru si uneori convulsii.
In afara de acestea, persoanele cu sindrom Angelman au adesea personalitati fericite si entuziasmate, cu multe zambete si rasete.
31. A te comporta ca un extrovertit te poate face mai fericit
A te comporta ca un extrovertit te poate face mai fericit, chiar si atunci cand esti introvertit. Persoanelor timizi si incomode din punct de vedere social le este intimidant sa se puna acolo, dar acest lucru iti poate creste fericirea.
Oamenii sunt in mod inerent creaturi sociale. Bunastarea ta se bazeaza pe interactiuni sociale intime – asa ca, la fel ca mancarea si apa, socializarea este o nevoie de baza. Acestea fiind spuse, are sens de ce creierul nostru elibereaza hormoni de bine atunci cand se conecteaza cu ceilalti.
32. Spalatul vaselor te poate face fericit
Asta nu poate fi real, nu? Majoritatea oamenilor nu suporta spalarea vaselor, mai ales dupa o zi lunga. Ei bine, poate doriti sa incepeti sa va bucurati de el, deoarece un studiu a constatat ca spalarea atenta a vaselor poate fi linistitoare si poate reduce stresul.
Aparent, mirosul de sapun si senzatia vaselor au ajutat subiectii sa devina atenti. Exista mai mult la asta, totusi. Curatarea, in general, creste endorfinele, stimuland starea de spirit.
33. Sa razi de tine insuti te poate face o persoana mai fericita
A te lua prea in serios poate sta in calea de a fi un individ fericit. Acceptarea imperfectiunilor tale si rasul de ciudateniile tale creeaza o mentalitate mai pozitiva, deoarece iti vei face mai putine griji pentru ceea ce au de spus altii despre tine.
Multe studii arata ca oamenii care rad de ei insisi sunt mai pozitivi si mai fericiti. Nu numai asta, dar umorul autodepreciant va poate creste si increderea in sine.
34. Fericirea urmeaza un model in forma de U de-a lungul vietii noastre
Cercetarile sugereaza ca experimentam fericirea in ceea ce este vazut ca un model in forma de U. Asta pentru ca, in general, experimentam cel mai semnificativ nivel de fericire la inceputul adolescentei. Acesta este un moment in care avem putine griji si responsabilitati si, de obicei, suntem inconjurati de multi prieteni si familie.
Cu toate acestea, fericirea incepe sa scada atunci cand ajungem la 30 si 40 de ani, datorita concentrarii pe cariere, realizari si responsabilitatile care vin odata cu a fi un adult care lucreaza. Acestea includ inceperea unei afaceri, intemeierea unei familii, construirea unei cariere, casatoria, cumpararea unei locuinte, intampinarea esecurilor financiare etc.
In cele din urma, cand ajungem la 60 de ani, prioritatile noastre se schimba din nou. De data aceasta este orientat spre placere si implinire, mai degraba decat responsabilitati si alte obligatii.
35. Adesea nu suntem fericiti de zilele noastre de nastere
Multi oameni nu sunt atat de veseli pe cat v-ati astepta sa fie de ziua lor. Se datoreaza faptului ca multi oameni isi vad ziua de nastere ca pe o realizare a cum credeau ei ca va fi viata lor in aceasta etapa. Si multi oameni nu sunt multumiti de pozitia lor in viata, asa ca incep sa aiba pareri pesimiste.
Acest lucru este valabil mai ales pentru cei in varsta de 30 de ani care simt ca nu au atins reperele pe care si le-au stabilit.
36. Anticiparea te face mai fericit decat experienta reala
A astepta cu nerabdare ceva spectaculos te poate face adesea mai fericit decat experienta in sine. Totusi, anticiparea nu este complet rea, deoarece este o emotie pozitiva puternica care iti poate imbunatati fericirea.
Cercetarile sugereaza ca asteptarea lucrurilor materiale este deosebit de placuta. Asa ca suntem mai incantati de ideea de a obtine ceva decat de a-l avea de fapt. Efectul advers este ca a avea o anticipare mare poate duce adesea la dezamagire.
Gandeste-te cand ai asteptat cu nerabdare un film sau o intalnire si nu te-a impresionat si nu a mers atat de bine pe cat ti-ai dorit.
37. Oamenii fericiti petrec mai mult timp gandindu-se la altii
Oamenii nefericiti tind sa se concentreze foarte mult pe ei insisi, pe nevoile, dorintele si necazurile lor personale. In acelasi timp, oamenii fericiti petrec mai mult timp gandindu-se la bunastarea celorlalti si la relatiile lor cu ei. De asemenea, tind sa fie mai de ajutor fata de ceilalti si adesea isi matura problemele personale deoparte pentru a da o mana de ajutor.
Gandirea mai mult la altii se coreleaza direct cu calitatea relatiilor si fericirea. A avea relatii bune te face fericit, dar daca esti prea concentrat pe tine, s-ar putea sa iti fie greu sa promovezi relatii de calitate cu ceilalti. Drept urmare, oamenii nefericiti pot deveni singuri in timp, facandu-i si mai intristati.
Asa ca una dintre cheile fericirii este sa te concentrezi mai putin pe tine si mai mult pe cei din jurul tau, fie ca sunt cei dragi, colegi sau chiar colegi de munca.
