Unii oameni cred ca succesul este un destin pus deoparte pentru cei binecuvantati cu „lucrurile potrivite”. Indiferent daca este vorba de inteligenta, privilegii, bani sau o personalitate fermecatoare, succesul tine mai mult de modul in care gandesti decat de ceea ce ai.
S-ar putea sa crezi ca succesul nu este la indemana ta, ca capacitatile si personalitatea ta sunt puse in piatra, dar se pot adapta si creste daca esti deschis la el.
Iata cateva fapte psihologice interesante despre succes, care va vor oferi cateva sfaturi si trucuri pentru a obtine in propria viata.
19 Fapte psihologice despre succes
1. Aveti o „minte de crestere”
Psihologul Carol Dweck a venit cu doua concepte in anii 1960 – o „modalitate de crestere” si o „modalitate fixa”. Mentalitatea de crestere permite oamenilor sa considere schimbarea si cresterea ca pe ceva de care sunt capabili.
O mentalitate fixa, pe de alta parte, este atunci cand cineva crede ca fie nu este capabil de crestere. De asemenea, poate insemna ca ei se considera ca si-au atins deja potentialul maxim si nu exista loc de crestere, deoarece sunt „pe deplin realizati”.
Cercetarea lui Dweck a concluzionat ca a avea o mentalitate de crestere a dus la o rata de succes mai mare decat a avea o mentalitate fixa, care in cele din urma a impus autolimitari.
2. Ei practica, Ei bine, „Practica deliberata”
Practica face perfect, s-a spus de mult. Este doar un set repetat de comportamente, intr-adevar. Dar Anders Ericsson, un expert de frunte in domeniu, a descoperit ceea ce ei numesc „practica deliberata”.
Aceasta este o versiune ceva mai intensa a practicii standard, in care nu exersati pur si simplu intr-un ritm constant. In schimb, urmariti in mod activ sa scapati din zona de confort in incercari repetate. Gandeste-te la asta ca la mersul pe bicicleta. In loc sa parcurgeti doar 10 mile, pentru ca acesta este intervalul dvs. normal daca ati lua parte la antrenamentele deliberate, atunci ati merge din ce in ce mai departe de fiecare data.
In cele din urma, ati lucra la o imbunatatire vasta, mai degraba decat la un nivel de competenta constant si acceptabil.
3. Oamenii de succes sunt atenti
S-ar putea sa va intrebati, este mindfulness un fel de practica de meditatie yoga? Nu chiar. Mai degraba, este abilitatea de a va directiona atentia cu acuratete exacta si, la randul sau, de a sti exact ce lucruri sunt suficient de importante pentru a justifica acea atentie.
Mindfulness este extraordinar de util pentru locurile de munca care necesita sariti intre intalniri, provocari, probleme de rezolvare a problemelor si indeplinirea sarcinilor. Oamenii ocupati au nevoie de atentie pentru a-i ajuta sa se concentreze asupra a ceea ce trebuie facut acum si a ceea ce poate astepta putin si, de asemenea, ii ajuta sa-si schimbe concentrarea atunci cand este necesar.
Implica capacitatea de a ramane calm chiar si atunci cand sunt supusi multa presiune intr-o maniera intentionata. Nu e de mirare ca oamenii care sunt capabili sa atinga aceasta pace interioara au atat de mult succes!
4. Compasiunea de sine este o trasatura importanta la oamenii de succes
Emma Seppala, director stiintific la Centrul de cercetare si educatie pentru compasiune si altruism din Stanford, a scris recent o carte despre aceasta trasatura psihologica. Oamenii de succes nu se chinuie de neajunsurile lor.
In schimb, sunt mai buni cu ei insisi si se trateaza mai bine atunci cand se confrunta chiar si cu esecuri minore. Este ceea ce Seppala numeste „compasiune de sine”. Este un cadru de spirit in care poti recunoaste ca esti doar om si vei face greseli si ca este in regula.
Este abilitatea de a accepta aceste greseli asa cum sunt si apoi de a te concentra asupra a ceea ce poti face in continuare, mai degraba decat a te tavali in autocompatimire fata de ceva ce probabil nu ai putea controla. Succesul tau in viata va fi determinat de capacitatea ta de a accepta si de a te ridica deasupra neajunsurilor.
5. Oamenii de succes sunt si ei rezistenti
Au o adevarata mizerie, dupa cum se dovedeste. Si daca te gandesti la asta, are sens – esecul este inevitabil, dar a avea o minte suficient de rezistenta pentru a-si reveni din acel esec face diferenta.
Psihologul Angela Duckworth numeste acest atribut „grit”, care este vizibil chiar si la copiii de succes. Ea sustine ca copiii cu cea mai mare putere sunt cei care intra in cele mai bune scoli si castiga ortografia si care, mai tarziu in viata, obtin cele mai bune locuri de munca.
Unii experti au fost de acord cu teoriile ei si chiar au ajuns la concluzia ca dintre toate trasaturile psihologice ale oamenilor de succes, a avea grija este una dintre cele mai importante. Acest lucru se datoreaza faptului ca este singurul lucru care este cel mai probabil sa determine daca vei reusi.
6. Succesul are loc daca ganditi in termeni de sisteme
Totul este bine si bine sa ai un obiectiv. Dar stii cum sa ajungi la el?
Amy Cuddy, psiholog de la Harvard, spune ca prea multi oameni se concentreaza pe obiectivul final, sau la ceea ce ea numeste „moonshot”, fara sa se gandeasca efectiv la pasii pentru a ajunge acolo. Oamenii de succes descompun obiectivele in obiective mai mici realizabile si, de obicei, se bucura sa le faca. Ei nu se concentreaza doar pe rezultatul dorit, ci si pe procesul care ii duce acolo.
Chiar daca obiectivul tau este relativ mic in comparatie cu altii, o minte care se concentreaza pe pasi apartine unei persoane mai susceptibile de a reusi. Daca decideti ca doriti sa alergati un maraton, acesta este modul in care alegeti sa abordati procesul de antrenament care va va determina probabilitatea de esec sau succes.
7. Se bazeaza pe alte resurse decat puterea de vointa
Puterea de vointa este grozava, dar te va duce doar atat de departe. Adam Alter, un psiholog de la NYU, spune ca este o conceptie gresita ca oamenii de succes pur si simplu elimina distragerile ignorandu-le. In schimb, ei gasesc modalitati de a le elimina.
Gandeste-te la asta in ceea ce priveste telefonul tau. Punerea lui silentioasa ar trebui sa fie o modalitate de a elimina telefonul ca o distragere a atentiei. Dar il poti auzi vibrand ori de cate ori vine o notificare si sta acolo in fundul mintii tale, lupta pentru atentia ta.
Este mai bine sa-ti pui telefonul intr-o alta camera sau sa folosesti blocaje de site-uri care te impiedica sa folosesti acele aplicatii tentante si iti permit sa fii distras pentru o perioada stabilita.
8. Cum te simti despre cine spui obiectivele tale iti afecteaza succesul
Da, un TED Talk sustinut de Derek Sivers in 2010 v-a sfatuit sa va pastrati obiectivele private. Acest lucru se datoreaza faptului ca el a sustinut ca dovezile din cercetarile psihologice au dovedit ca, daca nu faci acest lucru, te simti mai putin motivat sa faci munca necesara pentru a indeplini obiectivul.
Cu toate acestea, cercetari mai noi de la Universitatea de Stat din Ohio schimba aceasta afirmatie. Descoperirile lor sugereaza ca le spune oamenilor ale caror opinii le respectati sau considerati ca au un statut mai inalt decat dvs. va face mai probabil sa va atingeti obiectivul.
9. A crede ca ai dormit bine iti imbunatateste performanta
Adesea este greu sa obtii un somn decent ca adult. Dar unele studii arata ca doar a crede ca ai dormit bine te ajuta sa performati mai bine, facandu-va mai probabil sa reusiti.
In schimb, daca ti se spune ca ai dormit prost, tinzi si sa crezi asta si iti poate afecta negativ performanta, chiar daca ai dormit ca un bebelus cu o seara inainte. Acest lucru intareste faptul ca ceea ce ne spunem face diferenta, asa ca uitati de cofeina si incepeti cu motivatiile de somn dulce.
10. Hainele tale te pot face sau te pot rupe
Imbracati-va pentru succes – este o vorba obisnuita, dar suna mai adevarat ca niciodata in aceste zile. Candva, credeam ca alegerea noastra de garderoba nu afecta decat modul in care ne vedeau ceilalti. Acum se dovedeste ca afecteaza si modul in care ne vedem pe noi insine.
In 2015, a fost publicata o lucrare pe un studiu realizat pe aceasta tema. Participantii au fost rugati sa poarte fie tinute casual, fie tinute de afaceri si apoi li s-a cerut sa scrie un test intelectual. Voluntarii mai imbracati au avut rezultate mult mai bune decat cei in hanorace casual, in principal in ceea ce priveste sarcinile creative si organizationale.
Cei care purtau haine de afaceri au demonstrat chiar o gandire abstracta crescuta, un factor urias de succes.
11. Postura va influenteaza succesul
Stii ca ceva atat de simplu precum modul in care stai sau stai in picioare iti poate afecta atitudinea mentala? Conexiunea minte-corp este puternica si ceva la fel de simplu ca sa stai in picioare sau sa stai mai drept iti poate spori increderea. De asemenea, va ajuta sa va simtiti mai implicati in sarcina, ceea ce duce la un rezultat mai reusit.
Acest lucru se datoreaza faptului ca, la fel cum hainele noastre ne modifica modul de a gandi, postura corpului nostru influenteaza si modul in care ne simtim si gandim. Concentrarea, starea de spirit si functia cognitiva generala primesc un impuls mare de la o postura buna, care este mai probabil sa va conduca la succes.
12. Cunoasterea nu este la fel de importanta ca curiozitatea
Este posibil ca curiozitatea sa fi ucis pisica, dar poate face minuni pentru a va face mai mult succes. A fost realizat un nou studiu, iar rezultatul a fost ca oamenii curiosi erau mai buni in a depasi partinirile si a obtine succesul.
Acest lucru se datoreaza faptului ca pe cei curiosi nu le deranjeaza sa citeasca sau sa asculte informatii care pot intra in conflict cu ceea ce gandesc deja, ceea ce inseamna ca sunt mai deschisi la idei noi. Permitandu-ti sa intalnesti o varietate de viziuni si concepte despre lume inseamna ca ai sanse mai mari de a gasi modalitati de a reusi.
13. Varsta nu este o problema cu succes
S-a spus ca varsta este o stare de spirit si se dovedeste ca ar putea fi adevarat, deoarece multi oameni de succes obtin succesul abia mai tarziu in viata. Succesul are mai mult de-a face cu starea ta de spirit si cu dedicarea decat cu varsta ta.
14. Talentul nu are mare legatura cu succesul
Unii oameni cred ca inclinatiile naturale si talentul determina succesul, dar se pare ca gresesc. Nu trebuie sa fii un geniu sau un om minune – ceea ce ai nevoie este pasiune si perseverenta. Indiferent daca esti introvertit sau extrovertit, poti sa te gandesti la ceea ce vrei sa obtii si sa faci asta fara sa simti ca nu ai ceea ce trebuie.
15. Sindromul impostorului va poate dauna succesului
Sindromul impostorului este destul de comun in zilele noastre. Practic, este convingerea ca nu meritam ceea ce am realizat pentru ca intr-un fel suntem o frauda si nu suntem la fel de capabili cum suntem de fapt.
Mirjam Neureiter si Eva Traut-Mattausch au descoperit intr-un studiu ca persoanele care au un nivel ridicat de sindrom de impostor tind sa castige mai putini bani si sa castige mai putine promovari la locul de munca. Asadar, aceste convingeri intruzive pot avea intr-adevar un impact asupra performantei si succesului dvs. sau asupra lipsei acestora.
16. Oamenii de succes traiesc in momentul de fata
Invata din trecutul tau, dar nu trai acolo. Cei care au mai mult succes iau lectii pe care le-au invatat atat din esec, cat si din succes si le aplica in viata lor prezenta pentru a se apropia de viitorul pe care si-l imagineaza.
A fi prea concentrat asupra trecutului sau viitorului te va intarzia sa actionezi in prezent si sa te apropii de ceea ce vrei de la viata.
17. Aveti un echilibru bun intre munca si viata
Acest lucru este important pentru bunastarea mentala generala si performanta psihologica de varf. Daca aveti suficient timp de pauza din cauza stresului si a solicitarilor de concentrare ale muncii dvs., va veti simti mai energizat si pregatit sa va ocupati de sarcini a doua zi.
Daca te epuizezi incercand sa obtii succes, este mai probabil sa esuezi, deoarece mintea ta este depasita si ii refuzi restul de care are nevoie.
18. Carisma si relatiile sunt importante
Adesea ai nevoie de o mana de ajutor ici si colo pe drumul tau spre succes. Aici intervine crearea de retele. Cand discutati cu conexiunile cu care doriti sa faceti o impresie buna, mentionati numele lor de cateva ori in conversatie.
Este un truc psihologic cunoscut pentru a-ti imbunatati carisma si a-i face sa se bucure mai mult de conversatia ta si sa-ti aminteasca bine de tine.
19. Oamenii de succes pot fi condusi prin modul de supravietuire
Daca jetoanele sunt scazute si nu aveti un cont de investitii comod la care sa recurgeti, uneori suntem fortati sa avem succes din necesitate. Acest lucru se datoreaza faptului ca, din punct de vedere psihologic, intelegem ca avem nevoie de ceva care sa functioneze corect si ca nu exista loc pentru esec, asa ca este mai putin probabil sa acceptam esecul ca optiune.
Acest lucru va imbunatateste capacitatea de a lua decizii, de a planifica pasii si de a fi mai increzator ca lucrurile vor functiona. Deci, a fi intr-o stare de supravietuire in care creierul tau decide ca nu ai de ales decat sa ai succes, te face mai probabil sa reusesti.
