Cum sa iti imbunatatesti viata intima

25

Tratarea problemelor sexuale este mai ușoară acum ca niciodată. Medicamentele revoluționare și terapeuții sexuali profesioniști sunt acolo dacă aveți nevoie de ele. Dar este posibil să puteți rezolva problemele sexuale minore făcând câteva ajustări în stilul dvs. de a face dragoste. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca acasă.

Educă-te din punct de vedere sexual

O mulțime de materiale bune de auto-ajutor sunt disponibile pentru fiecare tip de problemă sexuală. Faceti un research pe internet si alegeți câteva resurse pentru a vă ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să fiți mai bine informați despre aceasta situatie. In cazul in care comunicarea este prea dificilă, atunci tu și partenerul dvs. puteți sublinia pasaje care vă plac în mod deosebit și le puteți arăta reciproc. Mai mult, puteti sa va uitati la Filmexxx.ro – Filme Porno Romania si atunci cand apare o scena care va incita, sa ii spuneti partenerului. Cu siguranta nu va trece mult pana ce acesta va dori sa o puna in practica cu dvs.

Acordă-ți timp

Pe măsură ce îmbătrânești, dorintele tale sexuale încetinesc. Tu și partenerul tau vă puteți îmbunătăți șansele de succes găsind un cadru liniștit, confortabil, fără întreruperi pentru sex. De asemenea, înțelegeți că schimbările fizice din corpul dvs. înseamnă că veți avea nevoie de mai mult timp pentru a vă excita și a ajunge la orgasm. 

Folosiți lubrifiant

Adesea, uscăciunea vaginală care începe în perimenopauză poate fi ușor corectată cu lichide lubrifiante și geluri. Folosiți-le în mod liber pentru a evita relațiile sexuale dureroase – o problemă care poate scade libidoul și creste tensiunea intr-o relatie. Când lubrifianții nu mai funcționează, discutați despre alte opțiuni cu medicul dumneavoastră.   

Mențineți afecțiunea fizică

Chiar dacă sunteți obosit, tensionat sau supărat în legătură cu problema, saruturile, imbratisarile si sexul sunt esentiale pentru menținerea unei legături emoționale și fizice. Indiferent daca faceti sex cu escorte sau cu partenera de viata, afectiunea fizica trebuie sa existe.

Exersează atingerea

Tehnicile de focalizare senzorială pe care le folosesc terapeuții sexuali vă pot ajuta să restabiliți intimitatea fizică fără a vă simți presat. Multe cărți de auto-ajutor și videoclipuri educaționale oferă variații ale acestor exerciții. Poate doriți să cereți partenerului dvs. să vă atingă într-un mod în care el sau ea ar dori să fie atinși. Acest lucru vă va oferi un sentiment mai bun despre cât de multă presiune, de la blândă la fermă, ar trebui să utilizați. 

Încercați poziții diferite

Dezvoltarea unui repertoriu de poziții sexuale diferite nu numai că adaugă interes pentru a face dragoste, dar poate ajuta și la depășirea problemelor. De exemplu, stimularea crescută a punctului G poate ajuta femeia să ajungă la un orgasm intens.

Notează-ți fanteziile

Acest exercițiu vă poate ajuta să explorați posibilele fantezii ale dvs. sau ale partenerului dvs. Încercați să vă gândiți la o experiență sau la un film care v-a excitat și apoi împărtășiți-va fantezia cu partenerul. Acest lucru este util mai ales pentru persoanele cu dorințe sexuale scăzute. 

Faceți exerciții Kegel 

Atât bărbații, cât și femeile își pot îmbunătăți capacitatea sexuală prin exercitarea mușchilor planșei pelvine. Pentru a face aceste exerciții, strângeți mușchiul pe care l-ați folosi dacă ați încerca să opriți urina. Țineți contracția timp de două sau trei secunde, apoi eliberați. Repetați de 10 ori. Încercați să faceți cinci seturi pe zi.